Por segunda vez consecutiva, en fiestas de Navidad, Jorge Nozal visita nuestro estudio en Donosti para practicar Bikram Yoga. Jorge, originario de Donosti, es bailarín profesional desde hace 22 años y menciona que Bikram Yoga le ha ayudado en diferentes ocasiones a lo largo de su trayectoria como bailarín. Dice tener comprobado que la práctica de sus 26 posturas y 2 ejercicios de respiración a 40 grados, es terapéutica.



Jorge comenzó sus estudios de danza en la academia donostiarra Anaiak y posteriormente continuó de la mano de Peter Brown y Águeda Sarasua en el Conservatorio Municipal de San Sebastian. Finalizó su formación en la Escuela John Cranko en Stuttgart (1994-1998). Desde el 2004 baila para el Nederlands Dans Theater (NDT), compañía en la que permanece hasta la actualidad. Ha sido reconocido con el Premio Swan 2015, otorgado por la asociación holandesa de teatros nacionales (VSCD) y considerado como el 'oscar' de la danza en los Países Bajos.


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Jorge lleva practicando 12 años Bikram Yoga y dice haberle ayudado en diferentes ocaciones a curar lesiones. Añade que "su practica correcta es muy Saba y pone la posición del esqueleto es su alineación correcta lo que hace que la energía fluya y por tanto evita contracciones". También menciona que "Bikram Yoga es un reto, ya que es una práctica dura, pero el hecho de estar 90 minutos concentrado intentando controlar la respiración, hace que estes en total contacto contigo mismo y por tanto conocerte mejor"


Jorge recomienda Bikram Yoga e invita a todos a una limpieza de cuerpo y alma que se logra con la práctica. Nosotros, como Bikram Yoga Donosti, invitamos a todos los bailarines a probar y obtener un descuento adicional en todos los bonos y planes.



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Actualizado: 24 de sep de 2019

Larraitz conoció Bikram Yoga en el 2011 en la Ciudad de Méjico cuando una amiga de su cuadrilla de toda la vida la invitó a probar. Nos cuenta que su primera clase fue dura. No obstante, rápidamente se fue acostumbrando a las condiciones de la sala. Además, enseguida sintió mejorías en su salud y estado de ánimo. No conforme con practicar todos los días en aquella ocasión, regresó al año siguiente a Méjico para repetir la experiencia. “Bikram me atrapó desde el principio” nos cuenta toda sonriente.


7 años más tarde de aquel “gran” descubrimiento en Méjico... Larraitz no pudo menos que brincar de alegría y entusiasmo al enterarse de la apertura del estudio en Donosti. “Sabía que vendría todos los días y que todas las tardes las dedicaría a Bikram Yoga” nos revela cuando casi ha pasado un año. Y podemos confirmar orgullosos que así ha sucedido. Hasta el dia de hoy, Larraitz, ha practicado cerca de 335 clases.


Su Primer Challenge-Reto de Bikram.


Gracias a una práctica discreta y silenciosa a la vez que constante y firme, Larraitz consiguió terminar su primer reto el día 22 de junio. ¡60 días consecutivos de Bikram Yoga non-stop.!! Así es, SIN DESCANSO. De lunes a lunes por muchos lunes.

Sola decidió llevar a cabo una de las más increíbles locuras: enfrentarse consigo misma para cambiar su vida. 60 días de práctica continua se dice pronto pero seamos sinceros, 2 meses de compromiso diario implica una buena planificación, una inversión de tiempo considerable pero, sobre todo y tal vez lo más interesante, una actitud positiva para hacer frente a un esfuerzo tanto mental como físico.


¿Su secreto? No se puso ni límites ni excusas. Sólo se puso contenta antes, durante y después. Cada día se presentó a clases para dar lo mejor de sí misma. Larraitz, si bien es una chica de pocas palabras- aunque muy expresiva- nos cuenta que simplemente se siente FELIZ. La práctica constante de Bikram Yoga le ha cambiado la vida.

El reto en cuanto a compromiso fue duro, ya que le implicó muchas veces postergar actividades para poder asistir a clases. Aún así, no dudó en avanzar en su práctica diaria. Pronto descubrió que el reto nada más confirmaría que todo es posible y que podría ser constante en las metas que se propusiera.


Menciona que la dureza de la persistencia requerida para finalizar el reto le compensó con creces en términos de mejora física y mental. Un día tras otro sus esfuerzos se reflejaron en una mayor flexibilidad y fuerza. Este incremento energético le hizo sentirse más vital. Todos estos pequeños cambios le ayudaron a ver los problemas desde otro ángulo y abordar las dificultades desde la calma y la tranquilidad. Larraitz menciona además, que uno de los efectos físicos más evidentes es haber perdido 12 kilos. Ya no siente esa necesidad por comer.



Bikram Yoga para siempre.


Para Larraitz Bikram forma parte de su vida diaria y su rutina se organiza en torno a su práctica. Para ella es la mejor obsesión en el estado más puro, concentrado y aumentado. Comparte con nosotros el mismo mantra “Bikram para hoy, mañana y siempre” . Y añade “Bikram Yoga es de otra dimensión. La vida me ha cambiado, estoy más centrada en el presente, me siento más segura y abierta de mente a la hora de tomar decisiones. Bikram para mí es energía, paz interior, fuerza y seguridad en mí. Y en el estudio he encontrado una familia, amigas y amigos. Mis prioridades las tengo claras. Mi familia es lo más importante, igualmente lo es mi vida social, pero intento organizarme para poder practicar Bikram todos los días”.


Larraitz trabaja a tiempo completo, es profesora actualmente en una Ikastola en Lasarte, sin embargo, saca tiempo todos los días para acercarse a Escolta Real, donde ha encontrado su segunda casa.  


Únete al reto con Larraitz


Se cumple un año de estar abiertos y para celebrarlo: Challenge de Bikram Yoga. 30 o 60 días de Bikram Yoga: 30 días de Bikram para los valientes y 60 días consecutivos de yoga para los más osados, invencibles superhéroes yoguinis. El reto es atreverse y no ponerse límites o excusas. ”Dame 30 días y cambiaré tu cuerpo, dame 60 días y cambiaré tu vida”




  • Admin

Actualizado: 14 de mar de 2019


Maider ha sido la ganadora de nuestro primer concurso de un Kit de iniciación y le ha encantado la experiencia. Desde hace muy poco que se había iniciado en el mundo del yoga, el cual aún no le terminaba de convencer hasta que conoció el Bikram Yoga. El calor y la exigencia de cada clase le ha fascinado. Mentalmente además dice haber encontrado serenidad. El verse en el espejo le ha ayudado por otro lado a alinearse a si misma ayudándole a trabajar incluso con su propia disciplina





EL Bikram le ha ayudado a sentirse mejor

Maider es profesora de Pilates, entrenadora personal, monitora de zumba, spinning y en su tiempo libre le gusta correr, nadar, andar en bicicleta, bailar y hacer todo tipo de deportes al aire libre. Por mucho tiempo tuvo una sobrecarga laboral y le exigió mucho a su cuerpo, lo que unido a una escoliosis severa le significó sufrir dolores de espalda, lumbares o rodillas. Con Bikram Yoga, Maider nos ha comentado, que liberó mucha tensión de su cuerpo eliminando dolores intermitentes. Maider ha comparado los 90 minutos de Bikram Yoga con una sesión de fisioterapia. Después de haber practicado la oferta de iniciación su cuerpo se sentía mucho mejor.


Romper a sudar le ha enganchado

El haber practicado Bikram además le ha significado “tele transportarse”, estar con ella misma y alcanzar cierto grado de conexión entre mente y cuerpo. En sus propias palabras: “El hecho de haber sudado tanto me ha hecho sentir que he trabajado duro”. En cada clase Maider ha sentido que se ha ido superando poco a poco y le ha encantado la profesionalidad que se ha encontrado en el estudio.


Recomienda a todos probar Bikram. Bikram Yoga es: Enganche, auto conexión, y energía


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